5 порад, як у новорічну ніч не набрати пару зайвих кілограмів

31 грудня 2016, 14:00

novohodnye-retseptyi-na-prazdnychnyij-novohodnyj-stol

У зимові свята навіть найстійкіші можуть переїсти при вигляді делікатесів. Як не набрати зайвих кілограмів у новорічну ніч? Дієтолог Анна Івашкевич дає кілька дієвих порад, дотримання яких дозволить бути і після новорічної ночі у гарній формі, пише "Домашний очаг".

Не чекайте на застілля, аби накинутися на святковий стіл і одразу все з'їсти. Поїжте перед святом

Якщо ви будете голодувати цілий день, а ввечері почнете їсти все підряд – це позначиться на вашому шлунку, і замість того, щоб веселитися, будете пити таблетки.

Будьте обережні з салатами

Віддавайте перевагу легким овочевим салатам без майонезу і вершкових соусів.

Не вживайте багато алкоголю

Не більше 1-3 келихів і не на голодний шлунок.

Відмовтеся від напівфабрикатів

Ковбаси, сосиски, крабові палички замініть на натуральне м’ясо різних сортів. Також не слід купувати багато солодощів – краще замінити їх фруктами і ягодами. Вони будуть не тільки прикрашати ваш новорічний стіл, але і принесуть набагато більше користі організму.

Більше рухайтеся

Танцюйте, грайтеся з дітьми, не сидіть всю ніч за столом. Сходіть на прогулянку, подивіться салют або навідайте друзів.

І головне - пам'ятайте, що новий рік без жирного, надто солоного, а також надмірної кількості алкоголю може бути не менш чудовим та яскравим як для вас так і для вашого здоров'я.

 

 

Поділитись

Коментарі

Вгору