Через постійні удари Росії по теплоелектростанціях і трансформаторах в домівках українців стало помітно холодніше. Тому треба допомогти енергетикам і якомога краще утеплити своє житло.
У Міністерстві охорони здоров'я дали поради, як це зробити краще.
Утеплення вікон і дверей
Дерев'яні вікна варто ущільнити поролоновою стрічкою, а зверху заклеїти скотчем чи спеціальним папером. Металоплатикові рами можна відрегулювати так, щоб вони закривалися щільніше. Для цього можна викликати майстра. Також треба відсунути все, що стоїть впритул до батареї – це заважає току тепла.
Багатошаровий одяг
Дві тонші речі можуть зігріти краще, ніж одна товста завдяки прошарку повітря між ними. У МОЗ рекомендують поєднувати кілька шарів теплого одягу. Треба віддавати перевагу термобілизні та одягу з натуральних тканин, в'язаним речам, обов'язково мають бути теплі шкарпетки. Якщо ви працюєте вдома, то можна утеплитися пледом.
Відмова від алкоголю
Попри поширений міф, алкоголь не зігріває, а дає фантомне відчуття тепла. Насправді, після його вживання в організмі розширюються судини і кров приливає до поверхні тіла, створюючи ілюзію тепла. Натомість внутрішні органи це тепло втрачають значно швидше.
Гарячий чай та теплий борщ
Натомість що справді вас зігріє, так це гарячі чаї, кава, супи, бульйони та інші страви. Зберігати їх можна у термосах – про такий пристрій краще подбати заздалегідь. А для приготування гарячих напоїв окріп можна приготувати у місцях, де є генератор, наприклад, у знайомих, на автозаправках, у "Пунктах незламності".
Використовуйте грілку
Цим же окропом можна наповнювати грілку або пластикову пляшку, замотану в рушник. Якщо покласти грілку у ліжко під ковдру, вона віддаватиме вам тепло до ранку. Головне переконатись, що ємність щільно закрита і вода з неї не витікає, і не притулятись до неї відкритими частинами тіла – це може спричинити опіки.
Фізичні вправи
Ще один спосіб відчути тепло – це рух. Підійде навіть найпростіша руханка. Нехай зігрівальний ефект від неї тимчасовий, вона зміцнить тіло і краще підготує до перебування в умовах холоду.
Використовуйте природне тепло
У сонячний день відкривайте штори, якщо промені потрапляють до вас у оселю. Вони стануть досить ефективним і при цьому абсолютно безкоштовним джерелом тепла, піднімуть температуру у приміщенні на пару градусів. На ніч кімнату потрібно буде знов максимально ізолювати від втрат тепла. Пам’ятайте також, що штори не мають закривати батареї. Ще одним джерелом природного тепла можуть стати обійми.
Також необхідно завжди дотримуватися правил пожежної безпеки. Наприклад, буржуйкою чи газовою піччю в квартирі обігріватися не варто.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Пережити зиму: хто в Черкасах може лишитися повністю без опалення
Усі найцікавіші новини Черкас та регіону можна отримувати на нашому каналі в Telegram
