У зимові свята навіть найстійкіші можуть переїсти при вигляді делікатесів. Як не набрати зайвих кілограмів у новорічну ніч? Дієтолог Анна Івашкевич дає кілька дієвих порад, дотримання яких дозволить бути і після новорічної ночі у гарній формі, пише "Домашний очаг".
Не чекайте на застілля, аби накинутися на святковий стіл і одразу все з'їсти. Поїжте перед святом
Якщо ви будете голодувати цілий день, а ввечері почнете їсти все підряд – це позначиться на вашому шлунку, і замість того, щоб веселитися, будете пити таблетки.
Будьте обережні з салатами
Віддавайте перевагу легким овочевим салатам без майонезу і вершкових соусів.
Не вживайте багато алкоголю
Не більше 1-3 келихів і не на голодний шлунок.
Відмовтеся від напівфабрикатів
Ковбаси, сосиски, крабові палички замініть на натуральне м’ясо різних сортів. Також не слід купувати багато солодощів – краще замінити їх фруктами і ягодами. Вони будуть не тільки прикрашати ваш новорічний стіл, але і принесуть набагато більше користі організму.
Більше рухайтеся
Танцюйте, грайтеся з дітьми, не сидіть всю ніч за столом. Сходіть на прогулянку, подивіться салют або навідайте друзів.
І головне - пам'
Усі найцікавіші новини Черкас та регіону можна отримувати на нашому каналі в Telegram
