Як правильно вийти з посту? Актуальне наразі питання, адже сьогодні останній день Великого посту. І якщо відразу накинутись на всі продукти, які були заборонені, то можна випадково добряче собі нашкодити, інформує ICTV.
Оскільки піст тривав аж цілих 48 днів, то легко відразу вийти не зможете. І для тих, хто суворо дотримувався традиції, ми підготувати список порад, як підготувати шлунок до свята.
Як правильно вийти з посту?
- Якщо накинутись на різноманітні страви відразу, то м’яко кажучи, ваш шлунок буде в шоці. Тому побережіть його у перший день Пасхи. За основу в харчуванні варто взяти овочі та фрукти.
- Не їжте багато м’ясного. Надавайте перевагу рибі або курячому м’ясу. Вони легше сприймаються шлунком і не призводить до тяжкості в животі.
- Не варто в перший день після посту їсти салати, заправлені майонезом. Бажано замінити його на оливкову олію, для прикладу.
- Зверніть увагу на кисломолочні продукти. Дієтологи радять їсти йогурт, кефір, сметану, сир – вони допоможуть швидше вийти з посту без шкоди для здоров’я. І саме ці продукти найкраще підготують організм до переходу на іншу їжу.
- Із посту потрібно виходити поступово. Перші два тижні бажано відмовитись від смаженого та жирного.
- Прислухайтесь до свого організму. Якщо після вживання певних продуктів ви почали відчувати дискомфорт, то варто на цьому зупинитися і замінити їжу на більш легку.
- Пийте багато води. Рекомендується випивати склянку води за півгодини до того, як сядете за стіл або через 1-2 години після прийому їжі. Але пам’ятайте, запивати їжу – не потрібно.
- Забудьте на деякий час про цукерки та свіжу випічку, хоча б на перші 3-5 днів.
- Якщо стоїть вибір: випити червоне вино чи щось міцніше – сміливо обирайте вино. Але зовсім небагато. Адже алкоголь у великій кількості може отруїти ваш організм.
- І головна порада – їжте маленькими порціями.
- Пам’ятайте, піст – це, перш за все, духовне очищення, а не «особлива дієта», щоб скинути зайві кілограми. Якщо ви переконані, що ваш шлунок не готовий до кардинальних змін, то на майбутнє краще поберегтися.
Алла Гичка
Усі найцікавіші новини Черкас та регіону можна отримувати на нашому каналі в Telegram
