Сезонність спортивного взуття, звичайно, важливий фактор, – влітку неможливо отримувати користь від тренувань в кросівках без достатньої вентиляції. Але для занять спортом є набагато більше факторів, на які варто звертати особливу увагу.
Вага
Бігові кросівки мають бути легкими і достатньо м’якими. Легші за кросівки для тренувань лише спеціальні для змагань (до 280 г). Проте не слід зловживати, змагання триває обмежений час і проходить на спеціальному покритті. Тренування тривають щодня і зазвичай на непристосованому для цього покритті, тому навантаження на суглоби значно більше.
Підошва з амортизацією
Більш тонша, ніж у повсякденних кросівок, але обов’язково з підйомом до п’яти. Кращий варіант – висока амортизація і в п’яточній, і в передній частині підошви.
Звертайте увагу на протектор. Якщо покриття для бігу переважно асфальт, він має бути борозчатий, але не настільки, як у зимового взуття. Хороший приклад такого протектора у серії кросівок NITRO від PUMA. До речі, ця колекція є саме біговою і виготовлена за спеціальною технологією з вприскуванням азоту.
Фіксація
Для бігу, особливо по пересіченій місцевості, важливі жорстка колодка та надійна фіксація, щоб не травмувати гомілковостопний суглоб. Кросівки мають бути достатньо вузькими, зі щільним верхом і прошитим з обох сторін язичком.
Техніка бігу
Професійні спортсмени завжди використовують спеціальну техніку бігу, інакше тренування не лише не приносять користі, а й можуть зашкодити. Від техніки залежить, як саме стає нога при приземленні на бігове покриття.
При класичній техніці з п’яти найбільше навантаження, відповідно, приходиться на неї. Тому саме в цій частині підошви амортизація повинна бути найвищою. До речі, ця техніка у повільному темпі чудово підходить людям з зайвою вагою та ортопедичними проблемами.
Техніка бігу з носка переносить центр ваги тіла на середину стопи. В такому випадку амортизація має бути в обох частинах підошви з акцентом на фіксацію суглобів.
Усі найцікавіші новини Черкас та регіону можна отримувати на нашому каналі в Telegram
