Шляхом проб і помилок він пройшов шлях до багаторазового чемпіона з фітнесу і сьогодні допомагає будувати нові тіла клієнтам по всьому світу. Про те, як працюється та живеться в Америці, з черкащанином Олексієм Горішним говорив сайт vikka.ua.
До Маямі Олексій працював у Таїланді. В Америку привів інтерес, бо досі у Штатах не був. До нових країн черкащанин швидко пристосовується, а школа онлайн-тренувань дає можливість не прив’язуватися до одного місця.
Тренерством він займається уже близько десяти років. Свого часу виховував чемпіонів, зокрема підготував абсолютну чемпіонку України-2012 чемпіонку Європи-2012 і Кубка світу-2012 у номінації бікіні та абсолютного чемпіона України в категорії Mens Model Physique-2012 (модельний фітнес). Сьогодні працює з усіма, хто хоче змінити своє тіло.
"У ході занять під моїм керівництвом відбуваються приголомшливі трансформації: випрямляється постава, люди із зайвою вагою втрачають кілограми, а ті, яким бракує м’язової маси, набирають її, тіло стає більш струнким, міцним, м'язистим і привабливим", – обіцяє своїм клієнтам Олексій.
Через інтернет черкащанин консультує клієнтів з різних куточків планети, хоч наразі це здебільшого американці.
"Система роботи постійно удосконалюється. Під час консультації я ставлю низку питань і на основі отриманих відповідей розписую програму тренування, враховуючи антропометричні дані людини, і, звісно, програму харчування. Пояснюю, як треба займатися. Часом є і нереальні забаганки, однак моя задача полягає в тому, щоб допомогти поставити реальні цілі і досягти їх", – розповідає черкащанин.
У практиці черкащанина чимало кардинальних перетворень. Зокрема хлопцю, якому ніяк не вдавалося набрати вагу, за сім місяців тренувань та спеціального харчування все ж далися 20 кг.
"Він ніколи не міг набрати вагу, не кажучи вже про м’язову масу. При зрості 196 кг його вага навіть доходила до 70 кг. І після семи місяців роботи в залі та збалансованого харчування він важив уже 90 кг. При цьому на початку тренувань він навіть не вірив, що набере хоча б 10 кг. Цей приклад показує, що при грамотному підході за досить короткий період часу з цілковитого дистрофіка можна зліпити здорового хлопця з помірною кількістю м'язової маси і жиру", – зазначає Олексій.
Спортсмен зізнається, що велосипед не вигадував, тобто особливої методики не має. Результати залежать тільки від клієнта та його бажання працювати.
"Клієнти мають бути самі зацікавлені у власному вдосконаленні. Якщо мрієш всього досягти без особливих зусиль, лежачи на дивані і не любиш займатися фізичними вправами, то навряд чи нам по дорозі", – зазначає тренер.
Проте однієї мотивації до занять буде замало. Вправи ще й потрібно виконувати правильно, бо інакше ефекту від них не буде, а то й зашкодити здоров’ю можна. За словами Олексія, основною помилкою новачка у тренажерному залі є його переконаність у тому, що він усе знає. Мовляв, що тут складного, подивився, як вправи виконують інші і повторюй за ними.
"Знову ж таки новачки намагаються взяти занадто важку вагу, забуваючи про техніку виконання вправ. Вони не замислюються, що при такому підході навантаження розподіляється не на м’язи, а на суглоби і зв'язки. І рано чи пізно це може призвести до травми. На ентузіазмі новачки також тренуються задовго – по дві-три години. До цієї ж помилки можна зарахувати і щоденні відвідування залу. Так можуть тренуватися тільки дуже досвідчені спортсмени, які вміють відчувати свій організм", – зазначає спортсмен.
Разом з тим, Олексій Горішний відзначає, що ставлення і підхід до занять спортом в українців та американців все ж різниться. Дається взнаки і рівень достатку громадян, і клімат країн.
"В Америці рівень життя значно вищий, тож люди можуть вкладати гроші у заняття спортом. Так, зокрема, окрім молоді у залах займається і чимало людей пенсійного віку. А враховуючи те, що Флорида – теплий штат, то спорт тут, як певний культ. Усі працюють над тілом, адже сховатися під теплим одягом не вдасться, навіть якщо дуже захочеш", – додає черкащанин.
Усі фото надані героєм публікації
Усі найцікавіші новини Черкас та регіону можна отримувати на нашому каналі в Telegram
