Психолог та кандидат філософських наук Наталя Холоденко для телеканалу НАШ розповіла, чим можна зайняти себе під час карантину.
- Це фізичне навантаження, тому що ми не звертаємо уваги на те, як ми мало рухаємося і ця енергія у нас капсулюється і тоді з'являється потреба зриватися. Якщо говорити з психо-фізіологічної точки зору, у людини протягом доби повинен бути певний рівень стресу, тому що ми розраховані для життя у диких умовах. Фізичне навантаження - це те, що необхідно, я рекомендую просто ходити по сходах у себе в будинку. Творчість, малювання. Тобто, просто сидіти і малювати щось. Це те, що найкраще дає можливість звільняти емоції, - розповіла психолог.
Також вона зазначила, що солодощі згубно впливають на імунітет.
- Солодке призводить до стрибків інсуліну, які дають зміну настрою. Бажано максимально утриматись від солодкого. Я раджу переходити на боби, тому що вони дають багато білка, - сказала Холоденко.
Також вона додала, що дітям до 12 років слід максимально утримуватися від комп'ютерних ігр та витрачати 1 годину на день за гаджетами.
Усі найцікавіші новини Черкас та регіону можна отримувати на нашому каналі в Telegram
