Більше овочів, рідини та дієтичного м’яса. Таке меню для розговіння радять дієтологи після Великоднього посту. Як перейти до звичного раціону без шкоди для організму довідувалася "Вікка".
Кожен день на спортивному майданчику. У такому ритмі живе останній місяць фітнесистки Ірина. Цьогоріч Великодній піст співпав для неї із підготовкою до чемпіонату України. А це, каже Ірина, змусило її більше поститися духовно, ніш фізично.
- Піст – це стан душі, це молитва. Я гадаю, що не важливо умовно відмовлятися від якихось продуктів харчування. Моє святкове меню, нажаль, не зміниться. Це по більшій мірі будуть продукти сповнені білками та овочі, - каже фітнесистка Ірина Кульчиковська
Таке меню схвалюють і дієтологи. Лікарі радять вірянам виходити з посту поступово. А це значить – менше солодощів, жирної їжі та алкоголю. Інакше, святкове розговіння може закінчитися на лікарняному ліжку.
- Може бути загострення панкреатиту, коліту. А можуть виникнути й вперше захворювання. Віддавайте перевагу білому м’ясу. Це риба, кролик, індик. М’ясні страви треба поєднувати з вживанням овочевих страв. Треба багато води пити. Можна не води, а це може бути й узвар, різні морси, можуть бути газовані напої, - радить дієтолог Олеся Копильчук.
Виходити із посту з розумом радять священнослужителі. Таке тілесне та духовне очищення отець Андрій називає скарбом. Кожен, хто його здобув під час посту, має вберегтися від спокуси й опісля.
- Це не означає, що ми повинні спішити наїстися стільки, щоб потім захворіти. Бо церква завжди засуджувала гріх чревоугодія, - зазначає священик Свято-Троїцьокого собору Андрій Шпунт. - Тобто, треба помірним бути і в їжі. Бо радість наша має бути від того, що Христос Воскрес, а не від того, що прийшла паска і можна з’їсти ковбасу, яйце.
У цей день священнослужителі також радять вірянам не зловживати алкоголем. Аби вони у повній мірі змогли відчути повне очищення та Боже благословення.
Усі найцікавіші новини Черкас та регіону можна отримувати на нашому каналі в Telegram
