Назар Сагун Фітнес-тренер, призер Кубку України з бодібілдингу
21 серпня 2018, 20:01
Сьогодні поговоримо про вправи для жироспалювання, правильне «кардіо», і чим воно відрізняється від силового тренування. Отже, вправи для спалювання жирів - їх не існує (!!!) так само, як і вправ для схуднення в області живота. Наше схуднення залежить виключно від харчування, а потім вже від «кардіо», силової та побутової активності. Тепер спробуємо розібрати, що таке...
Читати далі
13 серпня 2018, 21:31
Багато людей не можуть зрозуміти, чому дотримуючись правильного раціону харчування, вони не худнуть. Розповім про одну з причин цього фейлу. Насправді, все дуже просто. Дотримуючись тієї чи іншої дієти, люди часто дозволяють собі маленькі «похибки» у вигляді додаткової ложечки оливкової олії в салаті, або більшої кількості фруктів. Однак  кожна порція олії - це зайві 60...
Читати далі